Właściwie zbilansowane żywienie ma ogromny wpływ nie tylko na poziom energii, wygląd włosów, skóry i paznokci czy dobre zdrowie, ale również na poczucie szczęścia – jak to możliwe? 90% hormonu szczęścia powstaje w jelitach, dzięki pracy bakterii Lactobacillus i Bifidobacterium. Nie wiesz jak prawidłowo skomponować dietę, aby zadbać o wszystkie wymienione obszary? Dowiedz się, na czym polegają konsultacje dietetyczne i zapisz się na pierwszą wizytę.
Konsultacje dietetyczne – jak się przygotować do wizyty?
Pierwsza konsultacja dietetyczna polega na określeniu potrzeb pacjenta i ustaleniu planu żywienia na kilka tygodni do przodu. Warto wcześniej przygotować dzienniczek żywienia, czyli dokładny opis tego, co zjedliśmy i wypiliśmy przez kilka dni wraz z określeniem gramatur posiłków (na przykład posługując się uniwersalnymi miarami kuchennymi – szklanki, łyżki, łyżeczki).
Dobrą praktyką jest również uwzględnienie w dzienniku przynajmniej 1 dnia wolnego od pracy. W weekendy bowiem często sobie pozwalamy na odejście od restrykcji żywieniowych, których pilnujemy na co dzień, lub spotkania towarzyskie sprzyjają spożyciu produktów o zwiększonej kaloryczności czy piciu alkoholu.
Na pierwszą konsultację dietetyczną warto również przynieść wyniki badań okresowych – morfologia krwi, lipidogram, OB, glukoza, tarczyca oraz próby wątrobowe to podstawowy pakiet. Lekarz dietetyk może również zapytać o przyjmowane leki i suplementy, spożywanie naparów ziołowych, a także przebyte choroby i codzienne dolegliwości.
Kiedy warto skorzystać z konsultacji dietetycznych?
Podczas zapisu na wizytę u lekarza dietetyka istotne jest określenie naszych celów. Konsultacje dietetyczne mogą pomóc w:
- redukcji masy ciała,
- przybraniu na wadze,
- uporaniu się z dolegliwościami ze strony układu pokarmowego,
- zmianie diety na wegetariańską lub wegańską,
- dostosowaniu diety do nowej sytuacji życiowej – na przykład okresu ciąży i karmienia piersią, menopauzy,
- zaplanowaniu jadłospisu wspierającego leczenie niektórych schorzeń,
- zbilansowaniu diety u osób cierpiących na alergie i nietolerancje pokarmowe.
Zapisz się na konsultacje dietetyczne do specjalisty
Wybierając dietetyka, warto wcześniej sprawdzić jego kompetencje i skorzystać z usług osoby, która podejdzie do naszych problemów w sposób kompleksowy – na przykład w razie potrzeby zlecając dodatkowe badania czy włączając medykamenty. Wymagania te spełnia dr hab. n. med. Dorota Waśko-Czopnik, specjalistka chorób wewnętrznych, gastroenterolog oraz dietetyk z Wrocławia. Już dziś poznaj pełną ofertę – waskoczopnik.pl – i zapisz się na pierwsze konsultacje dietetyczne.