Tomasz Nowatczuk

Tomasz Nowatczuk

Lekarz medycyny sportowej z 10-letnim doświadczeniem. Specjalizuje się w profilaktyce urazów oraz optymalizacji treningu sportowców amatorów i profesjonalistów. Prowadzi warsztaty z zakresu zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej. W wolnym czasie biega maratony i podróżuje po górach.​

Waporyzacja – zjawisko stosowane w ziołolecznictwie

Waporyzacja. Termin ten znany od dawna, w ostatnim czasie, coraz częściej pojawia się jako temat, zwłaszcza wśród lekarzy oraz osób przeprowadzających badania. Czym jest waporyzacja, jak się ją przeprowadza oraz jakie skutki może przynieść jeśliby zastosować ją w ziołolecznictwie?

Korzystamy ze steppera

Kobiety dbają o smukłe nogi, jędrne pośladki, ale to nikogo nie dziwi, ponieważ wypracowywanie sylwetki może trwać latami i jest to marzenie każdej pani, by wyglądać dobrze w każdej sytuacji. Oczywiście efekty nie przyjdą same i wiele kobiet uważa, że…

Jak rodzić w spokoju? Etapy porodu

Każdego z nas spotka z czasem wielka miłość, którą będziemy chcieli pielęgnować. Z uwagi na tradycję z czasem dobrze jest taki związek sformalizować, odziać elegancki garnitur, białą suknię i powiedzieć ostatecznie tak tej upragnionej miłości, która będzie towarzyszyć nam przez…

Chrońmy się przed chorobami skóry

Skóra u człowieka stanowi pewien rodzaj bariery, która pełni funkcje ochronne. Jest to bardzo ważna rzecz, ponieważ ludzkie ciało jest narażone na zewnętrzny kontakt z różnymi, niebezpiecznymi czynnikami. Dzięki skórze udaje się większość tych rzeczy zatrzymać, przez co człowiek jest…

Odchudzanie bez tajemnic

Problem z wagą to dzisiaj temat rzeka. Odchudzanie jest bardzo trudne, zwłaszcza jeśli nie mamy odpowiedniej siły woli oraz samoświadomości, jak bardzo nadwaga może wpłynąć negatywnie na nasze życie. Musimy w tym kierunku douczyć się, ponieważ tylko wtedy możemy rzeczywiście…

Odżywki dla profesjonalistów

Coraz więcej osób decyduje się na uprawianie sportu zawodowego. Trzeba przyznać, że taki styl życia różni się znacząco od amatorskiego podejścia, ponieważ musimy zacząć lepiej się odżywiać. Drastyczna zmiana diety czy też konieczność wyzbycia się ulubionych rzeczy sprawia, że bardzo…

Rozstępy – czy można się ich pozbyć?

Ciąża oraz gwałtowne chudnięcie i tycie – to dwie przyczyny powstających na naszych ciałach rozstępów – paskudnych blizn o różowo-fioletowym zabarwieniu, przypominających czasem pręgi tygrysa. Z tą różnicą, że nie służą one do kamuflowania się, a wręcz przeciwnie – to…

Pomysły, które wpłyną na udane życie seksualne

Często mówi się, że udany sex to jakieś 80% udanego związku. Oczywiście ważne są też inne kryteria, takie jak zaufanie, szczerość, wspólne pasje. Niemniej jednak to właśnie podczas seksu mężczyzna i kobieta odkrywają przed sobą to, co mają najintymniejszego i…