Jak przygotować się do sesji egzaminacyjnej i nie zmarnować ani minuty?

Gdy zbliżają się egzaminy, następuje czas popłochu u studentów, szczególnie gdy zapowiadają się trudne egzaminy. Wtedy też każda chwila jest ważna i warto ją właściwie wykorzystać na naukę. Jeżeli mieszkacie z rodzicami, to macie łatwiej, bo mama przygotuje obiad, a tata zawsze zatankuje samochód. Gorzej jeżeli mieszkacie w akademiku i musicie o wszystko zadbać. Pojawia się wtedy ważne pytanie, które brzmi: jak przygotować się do sesji egzaminacyjnej i nie zmarnować ani minuty?

Czas na planowanie

Nigdy nie warto zostawiać nauki na ostatnią chwilę, bo wtedy dochodzi jeszcze większy stres, a zbyt duży stres nie jest dobrym doradcą, co oznacza, że nic się zapewne nie nauczycie. Swoją drogą teza studenta „zakuć, zdać, zapomnieć” także już upadła, bo przecież jak już się człowiek uczy, to chce czegoś się nauczyć, aby potem móc wykorzystać swoją wiedzę. Zresztą nawet jeżeli nie macie takiego podejścia, to powinniście wiedzieć, że zapewne jeżeli zostawicie wszystko na ostatnią chwilę, to i tak niczego się nie nauczycie, nawet, aby zakuć, bo materiału nie zapamiętacie. Dlatego zdecydowanie lepiej już wcześniej rozpocząć planowanie tj. rozłożyć materiał na tydzień czy dwa, a następnie realizować zadania. Oczywiście dodatkowo warto dać sobie jeden dzień tzw. luzy, czyli dzień wolny od nauki, gdy będziecie szczególnie zmęczeni.

A co z gotowaniem?

Tak jak już wspominaliśmy mieszkając z rodzicami ma się niejako room service, a mieszkając w akademiku już nie. Oczywiście można przygotowywać posiłki samodzielnie, ale cóż, jeżeli chcecie się nauczyć materiału, to raczej nie powinniście marnować czasu na gotowanie. Z kolei jedzenie fast foodów sprawi, że będziecie czuć się ciężko, a więc nauka będzie szła Wam jeszcze oporniej. Na szczęście jest jeszcze jedno rozwiązanie, a dokładnie obiady z dowozem. Kraków, Warszawa, Lublin czy nawet Rzeszów – niemal w każdym mieście znajdziecie dobre firmy oferujące zdrowie obiady z dowozem. Warto więc skorzystać, tym bardziej, że ceny wcale nie są bardzo wysokie i nawet studenci dadzą radę.

Zakupy – raz w tygodniu 

Poza obiadami oczywiście nadal musicie przygotowywać sobie posiłki, co oznacza, że musicie zrobić zakupy. Ale zamiast tracić czas na chodzenie po sklepie, najlepiej przygotować wcześniej listę, a następnie zamówić zakupy z dowozem do domu. Pamiętajcie jednak, aby kupować tylko to, co potrzebujecie, ale produkty, które chcecie zakupić powinny być zdrowe i lekkostrawne. Na pewno nie możecie zapomnieć o orzechach, które bardzo dobrze wpływają na pracę mózgu, podobnie jak surowa czekolada, która ma dużą zawartość magnezu. A on pozytywnie wpływa nie tylko na koncentrację, ale i łagodzi stres. W Waszej diecie nie powinno zabraknąć też dużej ilości warzyw. Do tego pamiętajcie o nawadnianiu się. O ile jedzenie w trakcie nauki nie jest wskazane, bo zwyczajnie rozprasza, tak nawadniać się trzeba, zatem zawsze na blacie biurka powinna znaleźć się butelka wody niegazowanej.

Pełne skupienie ma duże znaczenie

Jeżeli chcecie się czegoś nauczyć, to musicie się uczyć efektywnie, a wiec oznacza to, że powinniście się skupiać na tym, czego się uczycie. Nic nie może i nie powinno Was rozpraszać. Naukę warto rozpoczynać możliwe jak najwcześniej, a więc wtedy, gdy Wasz organizm nie jest jeszcze bardzo zmęczony. Ponadto powinniście się uczyć w spokoju i ciszy, czyli korzystanie ze smartfona, przerywanie sobie nauki na rozmowy telefoniczne czy ciągłe pisanie wiadomości sprawi, że nic się nie nauczycie. Lepiej wyłączyć muzykę, wyciszyć telefon i tylko się uczyć. Nic nie powinno Was rozpraszać, bo niestety tylko przy dobrej koncentracji można się przygotować dobrze do egzaminu.

Oczywiście nie można zapominać o relaksie czy przerwie, byle tylko ta przerwa nie była zbyt długa. Po nauce warto znaleźć sobie zajęcie, które Was odpręża i pozwala odpocząć. Możecie chociażby poczytać książkę, ale też pooglądać seriale. Przypominamy też o regularnym odżywianiu się, ale i spaniu przynajmniej siedem godzin, ale nie od rana do późnego południa, lecz w nocy, co oznacza także, że powinniście zmienić swoje nawyki i chodzić spać wcześniej. Bardzo ważny jest też ruch, czyli aktywności fizyczne są wskazane.